発毛剤の真実

ミノキシジル・フィナステリド・ディタステリドのジェネリックでハゲ治療

育毛にいい食事って?

育毛をしたいと思われている人は、まず食事の見直しから始めてみた方が良いでしょう。

育毛と食事には深い関係があり、偏った食事をしていると髪の毛が抜けやすくなります。

では、具体的にどのような食事が育毛にいいのでしょうか?

育毛にいい食事を行うポイントは、次の通りです。

・栄養バランスを考える
・抜け毛を防ぐ栄養素を積極的に摂る
・寝る前に食べない

育毛はもちろん、健康のことを考えるのであれば、栄養バランスのいい食事をとるようにしてください。

f:id:participantlink:20190630203615p:plain

肉中心の食事は頭皮の脂を増やす原因になるので、野菜や魚を中心とした食生活が好ましいです。

そして、抜け毛予防に効果がある栄養素を積極的に摂取してください。

例えば、海藻類やうなぎなどに含まれている亜鉛は、抜け毛予防に効果を発揮するので、普段の食事に取り入れてください。

ただし、亜鉛の過剰摂取は体に良くありませんから、ほどほどにしておきましょう。

それに、寝る前に物を食べると胃や腸に負担がかかってしまうため、血行が悪くなり、
髪に十分な栄養素を運ぶことができなくなります。

ですから、寝る前には食べ物を口にしないようにしてください。

 

※髪を生やす方法を公開中↓

f:id:participantlink:20190422175559p:plain

 


育毛・発毛ランキング

にほんブログ村 健康ブログ 発毛・育毛へ
にほんブログ村

※髪を生やす方法を公開中↓

f:id:participantlink:20190422175559p:plain


育毛・発毛ランキング

にほんブログ村 健康ブログ 発毛・育毛へ
にほんブログ村