AGAの症状の中には、自分はM字ハゲなのではないかと考えている方も多いのではないのでしょうか。
では、M字ハゲとはどこからがM字ハゲなのか、M字ハゲの原因や改善方法にはどういったものがあるのでしょうか。
今回はそんなM字ハゲの基準などについて解説します。
M字ハゲの基準
M字ハゲとは、生え際が剃り込みのように後退してM字に見える状態です。M字ハゲかどうかを判断するには、ご自身の生え際が以下の基準に当てはまるかをチェックしてみてください。
剃り込みのように後退した部分が指2本分（2cm）以上ある場合はM字ハゲです。生まれつき額の形がM字の方もいますので、現状の額の形がM字であるかではなく以前と比べて生え際が後退したかどうかで判断します。また、生え際の薄毛が進行すると、M字ハゲだけでなくU字ハゲになっていきます。
M字ハゲの原因
M字ハゲは、AGAと牽引性脱毛症の2つが主な原因とされています。
AGAは男性型脱毛症で、男性ホルモンが別の成分と結びつくことで、髪が健康に育つ周期であるヘアサイクルが乱れることで発症すると言われています。
牽引性脱毛症は血行不良によって髪の毛が細くなったり抜け毛が増えるのが主な症状となっていて、ヘアスタイルによって髪が引っ張られ、頭皮にダメージが集中していると起きやすいのだそうです。
特に長髪の方は無意識に強い力で引っ張っていることがあり、知らない間に牽引性脱毛症の原因を作っている可能性があるので注意してください
M字ハゲの前兆
M字ハゲの前兆は抜け毛が多い場所や地肌が見える箇所によって判断することができます。
前兆を確認するポイントは、おでこから左右両サイドの髪の毛が頭頂部に向かって後退していく形が一定期間で進行しているかになります。
ハゲも徐々に進行するものですので期間で比較して確認する必要があります。1ヶ月単位で前髪を上げた状態を写真に撮って確認するのが良いですが、まずは前髪を上げておでこの生え際の髪が密集しているか薄くなっているかでM字ハゲの前兆を確認してみてください。
他には生え際の髪の毛が細くなっている場合もM字ハゲの前兆といっても良いでしょう。
まだ毛根が見えている状態ならAGA治療などで進行を抑制することができますので、前兆をしっかり察知して早めの治療を行うことをおすすめします。
M字ハゲを改善するには
生活習慣を改善する
AGAの主な原因として、生活習慣の乱れがよく挙げられます。
例えば、食生活の乱れにより、髪を作る栄養素が足りなくなったり、頭皮の環境が悪くなることで、AGAが進行しやすくなる可能性があります。
髪を作るたんぱく質や、たんぱく質の生成を手助けする亜鉛などは積極的に摂りたい栄養素です。
また、睡眠不足や過度なストレスによる血行不良は、頭皮の環境を悪化させ、髪に必要な栄養素を届けることができず、AGAを進行させる恐れがあるので、睡眠不足なども解消するようにしてください。
頭皮をマッサージする
頭皮マッサージを行うと頭皮の血行が促進され、頭皮の環境を改善しやすくなります。
行うのであれば、入浴中などの身体が温まっているタイミングで行うのが良いでしょう。
ただし、力の入れすぎであったり、マッサージのやりすぎは逆に頭皮の環境を悪化させかねないので、やりすぎには注意してください。
ヘアスタイルを変える
牽引性脱毛症は髪型によって髪が引っ張られている状態になるため、髪型自体がM字ハゲの原因となることもあります。
そのため、長髪を切って引っ張られないようにしたり、分け目を変えて引っ張られる力の方向を変えてみるなどもM字ハゲを防ぐ方法となるのです。
M字ハゲの進行を抑えて早期に改善するならAGA治療
上記したようにM字ハゲを改善するために生活習慣の改善や頭皮のマッサージなどを行うことが効果的ですが、早期に目に見える形で改善し、進行も予防するならAGA治療を行うことで対策できます。
AGAの進行は個人差があり、改善のために生活習慣を整えたとしても、原因となるホルモンバランスなどによるものであればなかなか効果が現れにくいのも事実です。
M字ハゲは早期に対策していくことで見た目にもM字ハゲを改善することが可能ですので、M字ハゲの前兆が見られた段階でAGA治療を行うことがポイントです。
AGAの原因がヘアサイクルの乱れにあり、AGAと通常時ではヘアサイクルが上記のように違います。AGA治療とは乱れたサイクルを正常に戻す治療のことで、AGAの進行抑制や発毛を促進することが可能です。
AGA治療にかかる費用は、最も一般的な投薬治療の場合月々5,000円～30,000円程です。
※髪を生やす方法を公開中↓
